Nuestros smartphones son increíbles. Con solo hacer un clic podemos solicitar un viaje en Uber, comida para llevar e incluso papel higiénico. Pero la tecnología móvil ha llevado las cosas aún más lejos. Ya sea que quieras mantenerte hidratado, administrar tu ciclo de sueño o perder peso, una variedad de aplicaciones de salud y bienestar pueden ayudarte a lograr tus objetivos.
En OK Doctor también nos preocupamos por las últimas tendencias en el cuidado de la salud y cómo el desarrollo de aplicaciones móviles mejora nuestros hábitos de vida. Os proponemos algunas sobre salud y bienestar. ¡Pruébalas y tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán!
- Streaks: Gestión de hábitos y motivación (iOS)
Los hábitos generalmente no son el primer tema que viene a la mente cuando piensas en aplicaciones de salud y bienestar. Pero aquí está la verdad: nosotros somos nuestros hábitos. Afortunadamente, Streaks facilita la gestión de hábitos. Con una interfaz minimalista y colorida, esta aplicación puede rastrear hasta una docena de hábitos diferentes.
Streaks también ofrece gran variedad de capacidades de personalización. Usa iconos para simbolizar un hábito y marca cada uno en cualquier dispositivo iOS vinculado. Si quieres profundizar más, intenta cambiar la cantidad de veces te gustaría completar un hábito en una semana o el tiempo que deseas dedicarle.
¿Tienes problemas para leer 30 minutos al día o cepillarte los dientes todas las noches? Si tienes problemas para adherirte a tus hábitos, Streaks te ofrece sugerencias útiles para volver a encarrilarse, como comenzar con incrementos más pequeños.
- Gamificación de metas saludables
- Interfaz sencilla repleta de funciones avanzadas
- Sincronización con Apple Health
- Flipd: Céntrate en lo que más importa (iOS, Android)
El tiempo es lo más valioso que tenemos. Afortunadamente, Flipd te ayuda a emplearlo mejor enseñándole a tu mente a reenfocarse. Con un diseño respaldado por la investigación, esta aplicación ofrece decenas de formas de mantenerte enfocado en alcanzar tus metas.
Tanto si estás estudiando para un examen o escribiendo un artículo, aprovecha la colección de pistas musicales meditativas de Flipd para hacer el trabajo. Incluso puedes bloquear las aplicaciones que te distraen.
Y en caso de que desees alejarte de todo lo digital y conectar contigo mismo, Flipd también te ayuda a desconectarte de tu teléfono todos los días por un tiempo. Todo esto se suma a una mayor productividad y una profunda claridad mental.
- Potenciador de la productividad respaldado por la ciencia
- Agudiza tu enfoque
- Desenchufar = pausas de salud mental
- Noom: Pérdida de peso sostenible (iOS, Android)
Bajar de peso y ponerse en forma es a menudo más fácil de decir que de hacer. Desafortunadamente, la mayoría de los programas y productos en el mercado están diseñados para obtener resultados a corto plazo, no para lograr el objetivo general deseado. Los desarrolladores de Noom adoptan un enfoque alternativo.
Diseñado por psicólogos, Noom evalúa e identifica tus pensamientos, factores desencadenantes y preferencias. Luego elabora un plan de juego personalizado y científicamente probado para que adoptes hábitos más saludables.
¿Quieres comer mejor? ¿Hacer más ejercicio? ¿Piensas más positivamente? No hay problema. Con los entrenadores y la comunidad de Noom, tienes toda la ayuda que necesitas para registrar tus actividades, avanzar hacia tus objetivos y superar cualquier desafío en el camino.
- Centrarse en el mantenimiento a largo plazo
- Personalizado para tu situación
- Entrenadores y apoyo comunitario
- WaterMinder: Mantente hidratado sin problemas (iOS, Android)
El agua es importante; constituye el 60% del cuerpo humano promedio. Pero mantenerse hidratado puede ser difícil. No es inusual que las personas ocupadas se den cuenta de que no han bebido ni un solo sorbo de agua en todo el día. WaterMinder ayuda a garantizar que bebas la cantidad adecuada de agua.
Esta aplicación rastrea tu ingesta diaria de agua y te recuerda cuándo beber más. Y si usas un Apple Watch, puedes registrar la cantidad de agua que bebiste en tu muñeca.
- Fácil de usar
- Las insignias y los logros te mantienen motivado
- Analiza tu progreso para obtener información
- Sleep Cycle: Ciclo de sueño (iOS, Android)
Dormir no debería ser un esfuerzo estresante. Pero la baja calidad y cantidad de sueño afectan negativamente la vida de muchas personas. Gracias a Sleep Cycle, podrás despedirte de las noches inquietas y los días cansados.
Usando el micrófono y el acelerómetro de tu teléfono, Sleep Cycle rastrea y analiza tu descanso (o falta de él) durante la noche. Simplemente colócalo en tu mesita de noche o en la parte superior de tu cama, y te despertará durante un ciclo de sueño ligero.
- No intrusivo
- Variedad de funcionalidades
- Gran descanso prácticamente garantizado
¿Qué aplicaciones de salud deberíamos probar?
Esperamos que hayas disfrutado de esta lista breve de increíbles aplicaciones de salud y bienestar que puedes probar hoy. No importa cuáles sean tus objetivos de salud, recuerda: ¡hay una aplicación para eso!
Ahora que te hemos ofrecido nuestras recomendaciones, Qué aplicaciones de este espacio crees que deberíamos probar? Los productos móviles innovadores que dan un giro al status quo siempre nos entusiasman, así que no dudes en compartir. ¡Déjanos tus comentarios!