En ocasiones necesitas tomarte un poco de tiempo para cuidarte. ¡Mens sana in corpore sano! Por suerte, la tecnología móvil puede ayudarte ¡y mucho!
Desde OK Doctor recomendamos las siguientes aplicaciones para mantener en línea tu cuerpo y tu mente.
1. Smoke Free (iOS, Android)
Si fumas, esta app te ayudará si quieres dejarlo. El 95% de las personas que intentan dejar de fumar, sin participar en un programa de antitabaco fracasan. Está claro que se necesita una gran motivación y mucho apoyo emocional durante todo el proceso. Smoke Free ayuda a evitar que enciendas el cigarrillo, mediante un seguimiento exhaustivo de ansiedades y hábitos. Y parece que funciona: se ha demostrado científicamente que esta aplicación duplica las posibilidades de dejar de fumar.
El arma secreta de Smoke Free es el big data. Después de recopilar suficiente información, la aplicación te dice exactamente cuánto dinero has ahorrado al dejar de fumar. Smoke Free también monitoriza tus niveles de oxígeno, presión arterial y monóxido de carbono para que puedas ver la mejora con el tiempo. No es de extrañar que esta aplicación se haya descargado más de cuatro millones de veces.
¿Por qué nos gusta Smoke free?
• Monitorización de niveles de oxígeno y presión arterial
• Seguimiento de la ansiedad
• Favorece a dejar el hábito
2. Drinkaware (iOS, Android)
Desde celebraciones hasta reuniones rápidas, siempre hay excusas para beber hoy en día. Similar al efecto de Smoke Free, Drinkaware ayuda a controlar el consumo de alcohol.
Drinkaware viene con una calculadora para contabilizar las unidades de alcohol consumidas y las calorías que éstas aportan, para que sepas exactamente cuánto has ingerido. La aplicación también está equipada con una herramienta de autoevaluación que te permite revisar tus patrones de consumo de alcohol y establecer nuevos objetivos de salud. Te permite también hacer un seguimiento del ahorro conseguido en tu consumo de bebidas alcohólicas.
¿Por qué nos gusta Drinkaware?
● Modera fácilmente tu forma de beber
● Comentarios personalizados
● Ahorras dinero
3. Headspace (iOS, Android)
En el mundo digital actual, que requiere mucha atención, es más importante que nunca tener un poco de tranquilidad. Cofundada por el ex-monje budista Andy Puddicombe, Headspace es una aplicación que ofrece meditación guiada y entrenamiento de atención plena. ¡Y sólo necesitas diez minutos al día!
Si estás luchando contra el estrés, el insomnio o la ansiedad, los desarrolladores de Headspace, con sede en Los Ángeles, tienen cientos de sesiones disponibles en su producto para ayudarte. Y si diez minutos es demasiado, ofrecen sesiones más cortas. Los usuarios que han probado la aplicación, afirman que ha mejorado su capacidad de atención, su estado de alerta y, por supuesto, su capacidad de concentración.
¿Por qué nos gusta Headspace?
● Mindfulness de forma sencilla
● Diseñado para personas ocupadas
● Transmite calma y tranquilidad
4. MindBody (iOS, Android)
¿Quieres hacer ejercicio, pero no quieres salir de casa? MindBody tiene todo lo que necesitas. Esta aplicación pone a tu alcance entrenamientos virtuales.
Tanto si estás buscando un entrenador local o un entrenador de renombre mundial, MindBody te permite buscar y reservar clases de Pilates, yoga, meditación, Tabata y mucho más. Puedes participar en estas sesiones en tu sala de estar o donde quieras. También vale la pena destacar que constantemente tienen ofertas en citas de última hora.
¿Por qué nos gusta MindBody?
● Entrenamientos virtuales para cualquier persona, en cualquier lugar
● Gran variedad de servicios
● Es posible integrarla con múltiples wearables
5. 8fit (iOS, Android)
Las tiendas de aplicaciones están llenas de apps para mantener tu cuerpo en forma. Pero pocas tan buenas como 8 fit; este compañero de fitness y nutrición es perfecto para los minimalistas digitales.
Si no estás interesado en unirte a un gimnasio o en pasar horas buscando recetas saludables, te recomendamos 8fit. Esta aplicación ofrece entrenamientos eficientes y comidas saludables y personalizadas todo en uno. Puedes realizar un seguimiento de los hitos y adaptar tu tabla de ejercicios a tu gusto. Además, la aplicación también proporciona recetas fáciles de seguir para tus comidas.
¿Por qué nos encanta 8fit?
● Fitness y recetas en una sola aplicación.
● Puedes guardar tus recetas y entrenamientos en favoritos.
● Personaliza tu rutina hacia un estilo de vida más saludable.
Para finalizar, no queremos dejar fuera nuestra app: OK Doctor, la app que permite a los médicos y odontólogos que trabajan en la privada Cobrar todas sus Consultas.
Estas aplicaciones de bien0estar allanan el camino hacia un futuro más saludable.
¡Esperamos que pongáis en práctica nuestras aplicaciones favoritas de salud y bienestar! Estas opciones ciertamente varían según la aplicación. Pero tienen algunos factores vitales en común:
La interfaz de cada aplicación es increíblemente fácil de usar.
La personalización permite a los usuarios adaptar a su gusto la aplicación.
La tecnología móvil es capaz de mucho más que enviar mensajes de Whatsapp. Estas aplicaciones te permitirán tomar el control de tu salud y bienestar sin precedentes.
¡Pruébalos y mantén tu salud en forma!